Саморегуляция
  • Как обходиться со сложными внутренними переживаниями и межличностными проблемами
  • Ум, душа и тело, как единая картина
  • Жизнь в равновесии и удовольствии, с реализацией всего потенциала
Электронная книга Формат: pdf, epub
О чем эта книга
Откровенный разговор, помогающий обходиться с переживаниями и проблемами, которыми наполнена жизнь любого человека.
Содержание книги
  • Закономерности саморегуляции
  • Боль
  • Стыд и вина
  • И другие чувства
  • Границы
  • Зависимости
  • Манипуляции
  • Осознанность
  • Отношения
  • Созависимость, контрзависимость, взаимозависимость
  • Стресс
  • Тело
  • Травма
  • Механика перемен
  • Мозаика мыслей
Почему стоит прочитать эту книгу
Книга представляет собой комплексный взгляд на саморегуляцию человека, объединяя психологические, физиологические и духовные аспекты развития личности. Автор предлагает целостную систему понимания себя и своих возможностей.

В книге раскрываются конкретные механизмы работы человеческой психики и физиологии. Читатель получает понимание принципов саморегуляции, инструменты работы с эмоциями, методы управления стрессом, способы выстраивания личных границ и техники работы с негативными переживаниями.

Детально рассмотрены: эмоциональный интеллект и его развитие, работа с базовыми чувствами (боль, гнев, страх, стыд), механизмы формирования зависимостей, принципы здоровых отношений и способы личностной трансформации.

Книга затрагивает современные проблемы саморазвития, включая управление внутренними ресурсами, баланс между внешним и внутренним развитием, осознанность в повседневной жизни, работу с психологическими травмами и развитие способности к самоизменению.

Материал книги можно использовать для личностной трансформации, улучшения отношений с окружающими, управления стрессовыми состояниями, развития эмоциональной устойчивости и повышения качества жизни.

Книга будет полезна как начинающим свой путь саморазвития, так и опытным практикам, желающим углубить понимание механизмов работы человеческой психики и расширить свой инструментарий для личностного роста. В книге предложены работающие инструменты для решения самых разных психологических проблем.
Коуч, креативный продюсер, self made

Лектор Российского общества «Знание»

Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии

Ректор Новой Русской Школы психологии

Тренерский стаж — более 30 лет

Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой

Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.

Обучила более 10 000 человек
Нина Рубштейн
Автор книги

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА

руб
2 500

стоимость

БУМАЖНАЯ КНИГА

БУМАЖНАЯ КНИГА

Формат: PDF, EPUB

купить на Ozon

купить на Wildberries