Электронная книга Формат: pdf

О чем эта книга

Эта книга поможет вам их выработать за максимально короткий срок — 14 дней. Благодаря простым и эффективным упражнениям вы научитесь убеждать других, отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, достигать самых смелых целей. Шаг за шагом, день за днем — к уверенности в себе!

Одни люди постоянно уверены в себе, другие живут с заниженной самооценкой и считают, что исправить уже ничего нельзя, раз «характер такой». Но это не так! Уверенность в себе — это всего лишь комплекс простых навыков, которые можно освоить и применять на практике.

Почему стоит прочитать эту книгу

Книга представляет собой уникальный тренинг по развитию уверенности в себе, который можно пройти всего за 14 дней. В отличие от теоретических работ по психологии, здесь предлагается четкий пошаговый план действий с конкретными упражнениями.

Представлена комплексная программа, которая включает в себя работу с телесными реакциями, анализ речевого поведения, практики самонаблюдения, техники работы с самооценкой и методы построения границ.

Книга помогает выявить истинные причины неуверенности, научиться отслеживать свои реакции, развить навыки самопрезентации, улучшить коммуникативные способности и построить здоровые границы в общении.

В книге содержатся подробные упражнения с инструкциями, таблицы для самонаблюдения, техники работы с самокритикой, методы анализа поведения и схемы построения эффективной коммуникации.

Представленный подход остается востребованным, поскольку помогает в построении личных отношений, улучшает профессиональную эффективность, развивает эмоциональный интеллект, способствует личностному росту и учит справляться со стрессом.

Материал подается простым языком, без излишней терминологии, что делает его понятным для широкого круга читателей. Каждый день посвящен определенной теме с конкретными задачами и практическими заданиями.

Коуч, креативный продюсер, self made

Лектор Российского общества «Знание»

Психолог, гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель психологии

Ректор Новой Русской Школы психологии

Тренерский стаж — более 30 лет

Автор 40+ книг по саморазвитию: по психологии танцевального спорта, по женской успешности, по уверенности и самореализации, по развитию лидерских качеств, управлению командой

Эксперт в СМИ: с 2002 РТР, Культура, ТВЦ, Психология 21, Стрим Т В, Радио Говорит Москва, Радио Маяк, Радио Сити-ФМ, Комсомольская правда, Вести Ф М, АиФ, Леди.Mail.ru, Psychology, Life, YES!, Живи!, Московский Комсомолец, Вечерняя Москва.

Обучила более 10 000 человек

Нина Рубштейн

Автор книги

руб

900